Đôi mắt sưng húp sau khi ngủ dậy thường không phải là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng. Nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến bạn bực bội và khó chịu. Hãy bỏ túi ngay một số cách làm hết sưng mắt khi ngủ dậy dưới đây để xoa dịu và ngăn ngừa vấn đề này nhé!
Trên thực tế, có rất nhiều cách để làm hết tình trạng sưng mắt khi ngủ dậy. Một số biện pháp khắc phục rất đơn giản, chẳng hạn như uống nhiều nước. Nhưng đồng thời vẫn có một số biện pháp can thiệp mạnh hơn là thẩm mỹ để dễ dàng chấm dứt tình trạng thường xuyên sưng mắt. Dưới đây là một số mẹo và thủ thuật đơn giản để loại bỏ đôi mắt sưng húp sau khi thức dậy.
1. Ngủ đủ giấc
Tất nhiên, một đôi mắt sưng húp và nhạy cảm khi thức dậy rất có thể là do thiếu ngủ chứ không phải các tác nhân gây kích ứng bên ngoài. Nếu không ngủ đủ giấc vào ban đêm hoặc không có được giấc ngủ chất lượng, bạn có thể bị tăng chất lỏng và giữ máu quanh mắt vào buổi sáng. Điều này đặc biệt đúng nếu đôi mắt sưng húp của bạn thường đi kèm với quầng thâm hoặc bọng dưới mắt.
Vậy nên, để đảm bảo tránh tình trạng sưng mắt khi thức dậy, bạn cần ngủ khoảng 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Tốt nhất hãy tự tạo lịch trình cũng như thói quen trước khi đi ngủ và tuân thủ theo nó.
Bắt đầu thư giãn vào buổi tối ít nhất một giờ trước khi đi ngủ bằng cách cất điện thoại di động hoặc máy tính bảng đi, vì ánh sáng xanh phát ra có thể làm xáo trộn chu kỳ ngủ tự nhiên của bạn. Tắm trước khi ngủ cũng giúp cơ thể chuẩn bị cho giấc ngủ dễ dàng hơn.
2. Kê cao gối hơn
Khi ngủ, bạn nên kê đầu cao hơn bằng một vài chiếc gối dưới đầu để tránh chất lỏng đọng quanh mắt của bạn. Nếu không thể ngủ bằng gối, hãy thử nâng đầu giường lên một chút để mang lại hiệu quả tương tự.
Mẹo nhỏ để làm điều này: hãy đặt một chồng sách hay giá đỡ dưới chân giường ở phía bạn tựa đầu. Nếu nhận thấy sự khác biệt về mức độ thường xuyên hoặc nghiêm trọng của bọng mắt, hãy xem xét một giải pháp ổn định hơn, chẳng hạn như giường có chức năng nâng tự động.
3. Giải quyết tình trạng dị ứng của bạn
Đôi mắt sưng húp cũng có thể do một số bệnh lý về mắt gây ra, ví dụ viêm kết mạc do nhiễm trùng, hoặc dị ứng kính áp tròng. Các triệu chứng khác mà bạn có thể nhận thấy bên cạnh mắt sưng húp là ngứa, đỏ và tiết dịch dính.
Để khắc phục tình trạng sưng mắt khi bị viêm kết mạc, quan trọng nhất là giữ vệ sinh mắt. Nhẹ nhàng rửa mắt bằng nước ấm để giúp làm sạch dịch tiết từ mắt của bạn. Viêm kết mạc do nhiễm trùng rất dễ lây lan, trong khi các tình trạng dị ứng, kích ứng thì không. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải luôn rửa tay trước và sau khi chạm hoặc lau mắt. Không dùng chung khăn mặt để tránh lây nhiễm bệnh.
Bạn cũng nên tránh đeo kính áp tròng hoặc trang điểm, vì chúng sẽ khuyến khích vi khuẩn phát triển và có thể làm chậm quá trình chữa lành.
4. Uống đủ nước
Bọng mắt có thể là kết quả của tình trạng mất nước sau ngày dài. Hãy đảm bảo rằng bạn uống nhiều nước mỗi ngày để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Nguyên tắc chung là uống tám cốc nước, tương đương 2 lít nước mỗi ngày.
Để luôn đạt mục tiêu uống đủ nước, hãy cân nhắc đặt lời nhắc theo giờ trên điện thoại. Bạn cũng có thể sử dụng một chai nước có thể đánh dấu thời gian cụ thể để đo được lượng nước uống trong ngày.
5. Tránh rượu bia
Cố gắng hạn chế hoặc tránh hẳn uống rượu bia và các thức uống khác có thể khiến bạn mất nước. Mặc dù bạn ngủ đủ 8 giờ đi chăng nữa, nhưng vì mất nước do rượu bia vẫn có thể dẫn đến sưng húp mắt.
6. Giảm bớt lượng muối
Tương tự như rượu bia, khi hấp thụ quá nhiều muối, cơ thể sẽ bị mất nước và bắt buộc phải tích trữ nhiều nước nhất có thể để dự trữ cho tương lai. Khi cơ thể tích nước dư thừa, vùng da dưới mắt có thể giữ lại chất lỏng dẫn đến sưng húp và quầng thâm.
Đồng thời, muối cũng dễ dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như nguy cơ mắc các vấn đề về tim và đột quỵ cao hơn.
7. Đắp mặt nạ cho mắt là cách làm hết sưng mắt khi ngủ dậy hiệu quả
Bạn có thể giảm bọng mắt tức thì bằng cách đắp khăn mát lên mí mắt trong khoảng 10 phút. Điều này có thể giúp làm tiêu biến chất lỏng dư thừa dưới mắt của bạn.
Một túi trà xanh hoặc trà đen cũng có thể trở thành mặt nạ đắp cho mắt sưng. Trà có chứa chất chống oxy hóa và cafein có thể làm giảm viêm và co mạch máu.
8. Hãy thử một loại kem dưỡng mắt
Có nhiều loại kem dưỡng mắt trên thị trường có thể làm giảm bọng mắt. Một số thành phần cần tìm trong kem dưỡng mắt bao gồm hoa cúc, dưa chuột và cây kim sa. Tất cả đều chứa các đặc tính có thể làm giảm viêm và làm căng da. Kem dưỡng mắt và trang điểm có chứa caffeine cũng có thể giúp giảm sưng húp mắt.
Tóm lại, bạn có thể thường xuyên thấy đôi mắt sưng húp khi già đi hoặc vì một số lý do tạm thời chẳng hạn như thiếu ngủ, chế độ ăn uống kém lành mạnh hoặc dị ứng theo mùa. Vậy nên, hãy áp dụng thói quen lối sống lành mạnh có thể cải thiện đôi mắt sưng húp của bạn chỉ trong một thời gian ngắn nhé!
