Mặc dù không có phương pháp chấm dứt hoàn toàn, nhưng một số cách chữa nghiến răng khi ngủ dân gian đề cập trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giảm tần suất của hội chứng này hơn.
Chứng nghiến răng khi ngủ phổ biến nhất ở trẻ em và thanh thiếu niên, nhưng nhìn chung người lớn vẫn có rất nhiều người bị ảnh hưởng. Trong nhiều trường hợp, điều trị nghiến răng chuyên sâu là không cần thiết. Hầu hết trẻ em sẽ tự hết, còn người lớn thường không nghiến răng đủ nặng để yêu cầu điều trị. Tuy nhiên, nếu vấn đề này thật sự nghiêm trọng gây tổn thương răng hoặc khó chịu ở hàm, hãy tìm gặp bác sĩ ngay nhé! Còn 6 mẹo chữa nghiến răng khi ngủ dưới đây có thể hiệu quả với bạn.
1. Cách chữa nghiến răng khi ngủ dân gian bằng đậu đen hầm muối
Món ăn này có tác dụng chính làm dịu tinh thần, giảm căng thẳng. Từ đó, giảm bớt những cơn nghiến răng khi ngủ. Cách thực hiện đơn giản như sau:
+ Đậu đen sau khi rửa sạch bằng nước, đem đi ninh nhừ với lượng muối vừa đủ thay vì bỏ đường.
+ Ăn hết cả cái lẫn nước sau 2-3 tuần, tật nghiến răng dần dần sẽ bớt đi.
2. Chữa nghiến răng khi ngủ bằng tầm sa
Tầm sa là tên gọi “đẹp” của phân tằm, hay còn gọi là tám mễ. Mặc dù nghe có vẻ hơi lạ, nhưng đây lại là cách chữa nghiến răng khi ngủ dân gian của người Trung Quốc dùng nhiều từ xưa. Ngày nay vẫn được các cụ chỉ dạy lại cho thế hệ sau để chữa bệnh, cụ thể như sau:
+ Phân của con tằm phơi khô, bảo quản sạch sẽ.
+ Bỏ vào ruột gối cho người nghiến răng nằm ngủ.
3. Cách chữa nghiến răng khi ngủ dân gian bằng pín lợn
Mặc dù ít được biết đến, nhưng mẹo chữa nghiến răng khi ngủ bằng pín lợn lại đạt hiệu quả khá cao. Các cụ chỉ như sau:
+ Mua pín lợn gồm cả dương vật, dạng dây dài bằng đôi đũa khoảng 15-25 cm.
+ Sơ chế sạch bằng muối cho hết mùi hôi.
+ Cắt thành nhiều khúc nhỏ 5cm, ướp với gia vị theo khẩu vị.
+ Hấp cách thuỷ vừa phải không quá lâu để nhừ mất tác dụng.
Lưu ý, ăn trước khi ăn cơm trong vòng 9-10 ngày là chứng nghiến răng sẽ thuyên giảm.
4. Cách trị nghiến răng khi ngủ bằng thuốc đông y
Theo đông y, nguyên nhân của chứng nghiến răng khi ngủ là do uất nhiệt ở can kinh gây nên. Cho nên, dùng cách thanh nhiệt lợi thấp là hiệu quả nhất để chữa nghiến răng. Bạn có thể bốc thuốc theo thang như sau:
+ Bạch truật 12g
+ Sinh khương 12g
+ Sinh địa 20g
+ Sa tiền 12g
+ Bạch linh 10g
+ Sài hồ 15g
+ Bạch thược 15g
+ Qui đầu 12g
+ Mộc thông 10g
+ Bạc hà, hoàng cầm, trần bì, chi tử, trích thảo, trạch tả 8g
+ Long đởm thảo 4g.
5. Cách chữa nghiến răng khi ngủ dân gian bằng đường nâu
Đây được xem là mẹo chữa nghiến răng khi ngủ phù hợp nhất với trẻ em và dễ dàng với người lớn. Bạn chỉ cần chuẩn bị một ít đường nâu và ngậm trước khi ngủ. Tuy nhiên, vị ngọt của đường rất dễ gây ra tình trạng sâu răng ban đêm, cho nên chỉ áp dụng 2-3 lần trên tuần với một lượng nhỏ thôi nhé!
6. Mẹo chữa nghiến răng khi ngủ bằng ăn uống
Chế độ ăn uống cũng góp phần ảnh hưởng đến việc điều trị chứng nghiến răng. Bạn có thể điều chỉnh theo một số mẹo dưới đây:
– Tránh thức ăn cứng như các loại hạt, bỏng ngô và kẹo cứng.
– Thận trọng với bơ đậu phộng và các thực phẩm dính khó nhai khác.
– hạn chế nhai kẹo cao su quá nhiều.
Ngoài các cách chữa dân gian kể trên, một vài biện pháp thư giãn trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm nghiến răng, ngủ ngon giấc và ngủ sâu hơn. Chẳng hạn như uống trà thảo mộc, xoa bóp cổ vai gáy mặt, thực hiện ngồi thiền trong khoảng 15-30 phút. Khi đi ngủ, nhớ điều chỉnh tư thế ngủ hoặc gối của bạn để hỗ trợ thêm cho đầu và cổ nhé!
Trên đây là tổng hợp 6 cách điều trị nghiến răng khi ngủ được lưu truyền trong dân gian. Mặc dù không có nghiên cứu khoa học cụ thể, nhưng không thể phủ nhận có rất nhiều người áp dụng và chữa khỏi. Nếu đang bị tật nghiến răng làm phiền, bạn có thể áp dụng và chia sẻ kết quả ngay nhé!
