Nếu thường xuyên thức dậy vào mỗi buổi sáng với vệt nước miếng dài trên gối, có lẽ đã đến lúc bạn cần tìm hiểu xem chuyện gì đang xảy ra. Bài viết dưới đây sẽ làm rõ nguyên nhân đằng sau tình trạng chảy nhiều nước miếng và cách chữa ngủ không chảy nước miếng!
Mặc dù tình trạng chảy nước miếng trong khi ngủ khá phổ biến, nhưng đôi khi lại là dấu hiệu cảnh báo chứng rối loạn giấc ngủ hay các tình trạng sức khỏe khác. Để tìm hiểu thêm về lý do tại sao chảy nước miếng khi ngủ và cách chữa ngủ không chảy nước miếng, hãy tiếp tục khám phá các thông tin dưới đây nhé!
1. Nguyên nhân chảy nước miếng khi ngủ
Chảy nước miếng khi ngủ là khi miệng tiết ra quá nhiều nước bọt, khiến bạn khó giữ nước bọt trong miệng hoặc nuốt xuống. Mặc dù điều này hoàn toàn phổ biến, nhưng một số nguyên nhân sâu xa có thể dẫn đến tình trạng chảy nước miếng nhiều hơn bình thường. Cụ thể bao gồm:
Tư thế ngủ
Đây được xem là nguyên nhân phổ biến nhất của việc chảy nước miếng trong khi ngủ. Đôi khi, tư thế ngủ thường xuyên dẫn đến nước miếng đọng lại bên trong miệng. Những người nằm nghiêng hoặc nằm sấp thường dễ bị chảy nước miếng hơn. Đặc biệt, nếu có xu hướng thở bằng miệng hoặc lỗ thông xoang hàm hẹp khi ngủ, nước miếng tích tụ có thể bắt đầu chảy ra khỏi miệng khi họ mở miệng thở.
Nghẹt mũi, tắc nghẽn xoang
Giai đoạn chỉ bị nghẹt mũi do cảm lạnh, bạn đã có thể thấy mình chảy nước miếng nhiều hơn bình thường. Còn thường xuyên bị viêm xoang, nhiều người thậm chí sẽ luôn chảy nước miếng khi ngủ. Bởi vì các xoang bị tắc nghẽn sẽ khiến bạn có nhiều khả năng thở bằng miệng khi đang ngủ dẫn đến nhiều nước miếng tràn ra khỏi miệng hơn.
Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc có thể trở thành nguyên nhân khiến bạn dễ bị chảy nước bọt khi ngủ hơn. Các nghiên cứu đã chứng minh thuốc chống loạn thần – đặc biệt là clozapine và thuốc dùng để điều trị bệnh Alzheimer gây ra tình trạng tiết nhiều nước bọt hơn bình thường.
Chế độ ăn kiêng
Chế độ giảm cân tiêu thụ nhiều thực phẩm có tính axit có thể kích thích sản xuất quá nhiều nước bọt và gây chảy nước miếng khi ngủ.
Rối loạn giấc ngủ
Nếu chảy nhiều nước miếng vào ban đêm, hãy tự kiểm tra xem bản thân có bất kỳ dấu hiệu nào khác của chứng rối loạn giấc ngủ không, đặc biệt là ngưng thở khi ngủ và nghiến răng. Tình trạng ngưng thở khi ngủ và nghiến răng khiến bạn thường xuyên mở miệng trong khi ngủ. Chính điều này làm cho nước miếng dễ dàng thoát ra ngoài hơn.
2. Một số cách chữa ngủ không chảy nước miếng
Thay đổi tư thế ngủ
Hành động đơn giản nhất bạn có thể làm ngay để giảm bớt tình trạng chảy nước miếng là thay đổi tư thế ngủ. Nếu đang ngủ nghiêng hay ngủ sấp, hãy thử chuyển sang tư thế nằm ngửa.
Lưu ý rằng khi thay đổi tư thế ngủ, bạn nên sử dụng một chiếc gối mới để thoải mái hơn. Những người ngủ nghiêng thường sử dụng gối dày hơn nhiều so với những người nằm ngửa. Nếu khó có thể nằm ngửa suốt đêm, hãy kê thêm gối dọc hai bên cơ thể để giúp bạn giữ nguyên tư thế.
Điều trị nghẹt mũi, viêm xoang
Sử dụng các phương pháp điều trị nghẹt mũi, viêm xoang để mở rộng các xoang sẽ giúp bạn thở nhiều hơn bằng mũi thay vì miệng. Nếu bạn có thể thở bằng mũi khi ngủ, bạn có thể ít chảy nước miếng hơn. Việc bạn có thể bắt tay vào làm ngay là xông hơi trước khi ngủ để thông mũi nhé!
Xông hơi mũi để giảm tình trạng viêm xoang, nghẹt mũi gây chảy nước miếng khi ngủ.
Sử dụng thiết bị nha khoa
Một số thiết bị và dụng cụ nha khoa chuyên biệt được thiết kế để làm giảm chảy nước miếng khi ngủ. Chúng giúp đảm bảo vị trí hàm, môi và lưỡi hạn chế tình trạng chảy nước bọt ra khỏi khoang miệng.
Tuy nhiên, các thiết bị này có nhược điểm nhỏ là không được thoải mái cho lắm. Đặc biệt không thích hợp cho những người khó thở bằng mũi hoặc bị rối loạn co giật.
Tiêm botox
Các chuyên gia y tế có thể khuyên bạn nên tiêm botox vào tuyến nước bọt để giảm tiết nước bọt. Botox thường được thực hiện tiêm vào tuyến mang tai qua má.
Phương pháp điều trị này thường không mang lại tác dụng phụ lớn. Nhưng không phải lúc nào cũng hiệu quả và thường chỉ có thể làm giảm tình trạng chảy nước miếng trong vài tháng.
Phẫu thuật
Trong trường hợp tăng tiết nước bọt nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật. Bao gồm phẫu thuật cắt bỏ tuyến nước bọt, thay đổi các ống dẫn của tuyến nước bọt và giảm các kết nối thần kinh với các tuyến nước bọt.
Thông thường, phẫu thuật được coi là biện pháp cuối cùng sau khi tất cả cách chữa ngủ không chảy nước miếng đã được thử và không có tác dụng. Các nghiên cứu cho thấy phẫu thuật chảy nước miếng đem lại kết quả tốt với tới 89% số người thấy cải thiện.
3. Khi nào nên đến gặp bác sĩ?
Bạn nên nhớ rằng trong nhiều trường hợp, chảy nước miếng khi ngủ là bình thường. Bởi vì nước bọt có nhiệm vụ quan trọng giữ cho miệng và cổ họng được bôi trơn để duy trì sức khỏe tốt.
Đại đa số chúng ta đều liên tục tiết ra nhiều nước bọt và thực hiện nuốt nước bọt vào ban ngày. Việc sản xuất nước bọt này vẫn tiếp tục diễn ra ngay cả trong khi ngủ. Vì vậy, chúng làm cho bạn có thể chảy nước miếng vô thức vào ban đêm là bình thường.
Chảy nước miếng nhiều khi ngủ dễ gây nứt nẻ môi, hôi miệng.Tuy nhiên, nếu lượng nước bọt tiết ra trong khi ngủ rất nhiều, chúng có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn. Ví dụ gây nứt nẻ môi, hôi miệng, mất nước và cảm giác xấu hổ với đối tác nằm cạnh.
Nghiêm trọng hơn, nếu một người không thể nuốt nước bọt thường chảy dài như nước miếng, nó có thể tích tụ trong cổ họng. Điều này dẫn đến nhiễm trùng phổi và viêm phổi.
Nếu bạn đang lo lắng chảy quá nhiều nước miếng, hãy sắp xếp một cuộc hẹn với bác sĩ. Họ sẽ đánh giá xem đây có phải là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tiềm ẩn hay không và đưa ra cách chữa ngủ không chảy nước miếng.
Tóm lại, chảy nước miếng khi ngủ không phải là tình trạng đáng lo ngại nhiều. Trước tiên hết, hãy bắt tay vào thực hiện các cách chữa ngủ không chảy nước miếng trên để cải thiện thói quen này nhé!
