Máng chống nghiến răng mà một công cụ hỗ trợ đẩy lùi thói quen nghiến răng khi ngủ hiệu quả. Mong rằng bài viết này sẽ bật mí 5 công dụng không tưởng của máng chống nghiến răng.

Tại sao khi căng thẳng lại nghiến răng khi ngủ?

Với khối lượng công việc lớn kèm với tình trạng ô nhiễm không khí, âm thanh ở vùng đô thị, rất nhiều người gặp vấn đề về căng thẳng tâm lý ảnh hưởng tới hệ thần kinh. Cụ thể, khi căng thẳng thần kinh, não bộ không thể kiểm soát hoàn toàn dây thần kinh cơ hàm khi ngủ, tạo cảm giác cắn nghiến và dẫn đến tình trạng nghiến răng thụ động. 

Ngoài hai lý do trên, chế độ dinh dưỡng thiếu hụt hai nhóm chất như Canxi và Magie cũng ảnh hưởng tới thần kinh và gây ra hiện tượng nghiến răng khi ngủ.

Vai trò của máng chống nghiến răng với giấc ngủ là gì?

Ngoài công dụng chính, máng nghiến răng còn có 5 vai trò không tưởng mà không nhiều người biết tới. 

Việc đeo máng chống nghiến răng giúp Hạn chế việc mòn bề mặt răng bởi giảm tính ma sát của hai hàm trong thời gian ngủ. Ngoài ra, việc nghiến răng nhiều khiến phần xương hàm bị to ra, thay đổi cấu trúc xương mặt trở nên thô hơn. Tệ hơn, việc nghiến răng có thể làm lệch mặt nên máng chống nghiến răng là một công cụ có vai trò cải thiện cấu trúc xương hàm khi ngủ cực kì hiệu quả. Nhờ vị trí nằm giữa hai hàm răng trên và dưới, máng chống nghiến răng giúp giảm đau răng, mỏi hàm và hạn chế bào mòn lớp men bảo vệ răng. 

Ngoài những vai trò thể hiện qua cấu trúc xương hàm, máng chống nghiến răng còn là công cụ hỗ trợ thư giãn thần kinh hiệu quả khi tạm ngưng sự chà sát của hai hàm do sự điều khiển của nhóm dây thần kinh bắt nguồn từ vùng thái dương ở phần đầu. Đây là lý do tại sao những người hay nghiến răng lại dễ mắc đau đầu, đặc biệt là ở vùng thái dương.

Không chỉ ảnh hưởng tới cá nhân, nghiến răng còn gây mất tự tin và ảnh hưởng tới giấc ngủ của những người khác. Việc sử dụng máng chống nghiến răng khi ngủ sẽ giúp bạn và những người xung quanh ngon giấc hơn, hạn chế bị gián đoạn do tiếng nghiến răng khi ngủ.

Cần cân nhắc điều gì khi mua máng chống nghiến răng?

Trên thị trường có nhiều loại máng chống nghiến răng làm sẵn với một số kịch cỡ khoang miệng phổ biến. Tuy nhiên, việc tự ý chọn mua máng chống nghiến răng là không nên bởi cấu trúc xương hàm và khoang miệng mỗi người khác nhau nên bạn cần tham khảo ý kiến từ nha sĩ cùng những phân tích từ phim chụp hàm X-quang để lựa chọn loại máng đeo phù hợp với kích cỡ miệng.

Do cấu trúc bề mặt răng và tình trạng nghiến răng của mỗi người nên việc cân nhắc sử dụng một loại chất liệu phù hợp cũng là cách làm tăng hiệu quả khi điều trị nghiến răng khi ngủ. Thông thường máng chống nghiến răng được làm từ hai chất liệu chính là nhựa và silicon y tế. Việc tìm mua máng chống nghiến răng cần được cân nhắc kĩ từ nhà sản xuất, đơn vị nhập khẩu chất liệu kĩ càng để có được sự thoải mái và phù hợp với mục đích sử dụng.

Một chất liệu đảm bảo xuất xứ rõ ràng cùng công ty sản xuất uy tín sẽ giúp bạn có được công cụ hỗ trợ chữa chống nghiến răng với sự thoải mái cùng độ bền cao. Bên cạnh đó, việc cá nhân hoá máng nghiên răng cùng tư vấn riêng biệt sẽ tốn kém hơn việc mua một chiếc máng nghiến răng được làm sẵn. Tuy nhiên việc chênh lệch không quá lớn nên bạn có thể lựa chọn và tham khảo ý kiến từ nha sĩ trước khi sử dụng. Máng chống nghiến răng có sẵn có giá giao động từ 300-800.000 đồng trong khi với máng chống nghiến răng có chất lượng và tư vấn cá nhân của nha sĩ có giá trung bình 1.500.000 đồng và được bảo hành thăm khám định kỳ. 

Làm thế nào để giảm nghiến răng khi ngủ?

Bản chất của việc nghiến răng là do sự căng thẳng thần kinh và thiếu hụt dinh dưỡng. Vì vậy, để khắc phục tính trạng này, bạn nên cố gắng sắp xếp công việc để giảm mức độ căng thẳng và tránh việc nhai những thứ không phải đồ ăn để não bộ làm quen và thích nghi với việc hạn chế nghiến răng trong ngày.

Chế độ dinh dưỡng cho người nghiến răng khi ngủ nên bổ sung thêm lượng Canxi và Magie để ổn định tâm lý cũng như một số loại vitamin A,C,B để hỗ trợ thần kinh. Trong thời gian đeo máng chống nghiến răng, bạn nên hạn chế sử dụng thức uống chứa caffeine và cồn vì đây là những chất có tác động mạnh lên não bộ. 

Tham khảo một số thức ăn bổ sung Magie tại đây

Bên cạnh những phương pháp thay đổi như trên, việc sử dụng máng chống nghiến răng sẽ hỗ trợ bạn đạt được hiệu quả trong quá trình chữa nghiến răng khi ngủ hiệu quả. Vì vậy, bạn cần quan tâm chăm sóc sức khỏe răng miệng cá nhân bằng việc trực tiếp thăm khám bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.