Ngoài việc sử dụng sáp thơm để át đi mùi khó chịu, đem lại hương thơm cho căn phòng, nhiều người còn lựa chọn sử dụng sáp thơm phòng ngủ như một giải pháp để nâng cao chất lượng giấc ngủ. Thị trường sáp thơm rất đa dạng các sản phẩm với nhiều mùi hương khác nhau. Nếu còn đang phân vân trong việc lựa chọn mùi hương của sáp thơm, hãy để bài viết này gợi ý cho bạn!
- Mùi hương ảnh hưởng như thế nào đến giấc ngủ?
Đa số các chuyên gia tin rằng khứu giác của chúng ta là thứ ý thức mạnh mẽ nhất và có ảnh hưởng nhất tới cơ thể chúng ta. Khứu giác và giấc ngủ được xem là có mối quan hệ với nhau về nhiều mặt. Mặc dù có thể không thể hiện rõ ràng ngay lập tức, nhưng thực chất mùi hương có khả năng ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của mỗi người.
Do sức mạnh của khứu giác, một số mùi hương có thể góp phần giúp bạn ngủ ngon hơn, có thêm những giấc mơ tích cực, thúc đẩy sự thư giãn giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và có cảm giác thư thái vào ngày hôm sau.
Mối liên hệ giữa mùi hương và giấc ngủ hiện vẫn còn đang được tiếp tục nghiên cứu, nhưng dựa vào những hiểu biết được khám phá cho đến ngày hôm nay cho thấy rằng mùi hương sẽ tạo nên cơ hội có lợi cho một giấc ngủ chất lượng.
- Sáp thơm phòng ngủ – lựa chọn có lợi cho một giấc ngủ ngon
Nhu cầu nâng cao chất lượng giấc ngủ ngày càng gia tăng trong xã hội hiện đại, nhiều người tìm đến những liệu pháp khác nhau để có được giấc ngủ ngon, hương thơm nghiễm nhiên trở thành lựa chọn phù hợp được nhiều người biết đến nhờ sự dễ chịu và mức độ phổ biến về các sản phẩm của chúng trên thị trường. Đặc biệt trong đó có thể kể đến sáp thơm phòng ngủ – giải pháp mùi hương với tích hợp nhiều lợi ích.
Sáp thơm được sản xuất bởi sự kết hợp giữa các loại như axit béo, dầu mỡ béo, vaselin, parafin (sáp nến) và các hương liệu đặc trưng của từng loại sáp. Có hai loại sáp thơm cơ bản là sáp thơm tự nhiên và sáp thơm nhân tạo. Sáp thơm thường được đặt trong phòng ngủ, phòng khách.
Khi các phân tử trong sáp thơm khuếch tán, hòa lẫn vào không khi, sẽ giúp lấn át mùi, kích thích não bộ, tạo cảm giác dễ chịu, có lợi cho giấc ngủ, giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nhiều loại sáp thơm còn có tác dụng đuổi muỗi, đuổi côn trùng.
Nhiều người vẫn còn nghi ngại về việc có nên dùng sáp thơm trong phòng ngủ hay không. Như đã trình bày ở trên về những lợi ích của sáp thơm, thì sáp thơm là sản phẩm có thể sử dụng cho phòng ngủ. Tuy nhiên, sử dụng sáp thơm không đúng tiêu chuẩn và không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, phải tìm hiểu và cân nhắc kỹ trước khi sử dụng.
- Hướng dẫn lựa chọn và sử dụng sáp thơm phòng ngủ đúng cách
Chọn mua sáp thơm chất lượng từ những thương hiệu uy tín đã được kiểm định:
Hãy nghiên cứu và chọn lựa những sản phẩm có thương hiệu tên tuổi uy tín, niêm yết rõ ràng thành phần cùng các chỉ số tiêu chuẩn. Vì những sản phẩm này sẽ đáp ứng những tiêu chí về quy trình sản xuất đảm bảo an toàn, thân thiện với sức khỏe người dùng và đã được trải qua quy trình kiểm định gắt gao của các cơ quan có thẩm quyền.
Phòng ngủ sử dụng sáp thơm sạch sẽ, thông thoáng và đặt sáp thơm ở vị trí thích hợp
Trước khi đặt sáp thơm trong phòng ngủ, nên vệ sinh nơi đặt sạch sẽ. Tạo không gian thoáng đãng để không khi được trong lành hơn, để sáp thơm có thể phát huy hết được công dụng. Tránh để sáp ở không gian kín, chật hẹp như phòng không có cửa sổ, quạt thông gió,… vì mùi hương trong sáp thơm có thể gây ngạt cho người sử dụng. Cuối cùng, không đặt sáp ở những nơi có gió mạnh như gần quạt máy hay điều hòa, gió thổi sẽ làm cho hương thơm bay ra nhiều hơn khiến cho căn phòng trở nên nồng nặc.
Không để sáp thơm phòng ngủ hoạt động 24/24
Các phân tử chất thơm có trong chất thơm đi vào cơ thể qua đường hô hấp với một lượng rất nhỏ nên sẽ không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng sáp thơm liên tục sẽ khiến các phân tử này tích tụ lại và tan vào mô mỡ gây hại cho sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, không nên để sáp thơm phòng ngủ hoạt động 24/24, chỉ dùng khi cần thiết.
Sử dụng loại sáp thơm có nắp đậy hoặc có chế độ điều chỉnh thời gian hoạt động và mức độ tỏa hương
Hiện nay, các loại sáp thơm có nắp đậy hoặc tính năng hẹn giờ, điều chỉnh mức độ lan tỏa của mùi hương đều được bày bán khá nhiều trên thị trường. Bạn nên sử dụng loại sáp thơm này trong phòng ngủ để thuận tiện trong việc kiểm soát mùi hương và thời gian hoạt động của chúng, tạo hương thơm thoang thoảng, tránh độ lan tỏa hương quá nồng gây cảm giác khó chịu, bí bách, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Sử dụng sáp thơm phòng ngủ tự nhiên có mùi dịu nhẹ & thay đổi mùi hương, thương hiệu sáp thơm sau vài lần sử dụng
Trong phòng ngủ, bạn nên ưu tiên lựa chọn sáp thơm có mùi hương yêu thích, không quá thơm nồng mà chỉ dịu nhẹ, phảng phất trong không khí để kích thích nhẹ nhàng não bộ mà không gây khó chịu khi dùng thời gian dài.
Bên cạnh đó, não bộ của chúng ta sẽ dần thích ứng với mùi hương khi bạn sử dụng nhiều lần, điều này sẽ làm giảm hiệu quả của sáp thơm. Vì thế, hãy thay đổi mùi hương sau một vài lần sử dụng để phát huy hiệu quả thư giãn của sáp thơm. Ngoài ra, tạp chất có trong sáp thơm có thể tích lũy dần dần trong cơ thể người, nên thường xuyên thay đổi nhãn hiệu để hạn chế tối đa lượng tạp chất tích tụ trong cơ thể vì hương liệu và thành phần được mỗi nhà sản xuất sử dụng sẽ khác nhau.
- Gợi ý một số mùi hương khi lựa chọn sáp thơm phòng ngủ
Hương hoa tự nhiên
Hoa oải hương: Hoa oải hương có liên quan đến việc cải thiện giấc ngủ trong đa số các nghiên cứu, kể cả ở một số người bị chứng mất ngủ, đây là mùi hương được các nhà khoa học nghiên cứu và phân tích rất nhiều. Mùi oải hương có tác dụng làm dịu nhịp tim, huyết áp cũng như tâm trạng. Trong một nghiên cứu về những người tiếp xúc với hoa oải hương trước khi đi ngủ, giấc ngủ sâu tăng lên, dẫn đến cảm giác sảng khoái hơn vào buổi sáng.
Hoa hồng: Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh hoa hồng là liệu pháp hương thơm tuyệt hảo. Hoa hồng nổi tiếng với mùi hương hấp dẫn, ngọt ngào và nồng nàn. Khi được tinh chế, đem đến những làn hương nhẹ nhàng góp phần giúp làm dịu cảm giác căng thẳng cùng những cơn đau. Ngoài ra, hương hoa hồng còn giúp điều hoà các chỉ số cảm xúc và đưa bạn vào giấc ngủ một cách tốt nhất.
Hoa cúc: Hương thơm nhẹ nhàng và thanh nhã, giúp con người thư giãn, đẩy lùi căng thẳng. Hoa cúc đã được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ trong nhiều thế kỷ.
Hoa nhài: Hoa nhài là một loại hoa vô cùng phổ biến trong ngành công nghiệp mùi hương. Hương hoa nhài giúp làm dịu, thư giãn tâm trí và giúp tăng cường năng lượng. Có chứng minh cho rằng mùi hương của hoa nhài giúp cải thiện chất lượng và kéo dài thời lượng giấc ngủ.
Hương trái cây tươi mát
Chanh: Trong liệu pháp hương thơm, mùi hương thanh mát của chanh có thể làm giảm mức độ lo lắng và căng thẳng, giảm huyết áp và làm dịu chứng dị ứng trong một vài trường hợp. Ngoài ra, chanh còn có thể làm giảm chứng mất ngủ rất hiệu quả.
Cam Bergamot: Với hương thơm dịu nhẹ, tự nhiên, Bergamot giúp kích hoạt giải phóng dopamine và serotonin trong não, các hormone giúp điều chỉnh tâm trạng. Chúng còn được biết đến trong việc hạ huyết áp, chậm nhịp tim, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
Bưởi: Giúp khử mùi không khí, giảm mức cortisol (hormone stress) và làm giảm sự mệt mỏi.
Hương thảo dược đặc trưng
Hương thảo: Tăng cường sức mạnh của não, cải thiện tốc độ và độ chính xác trong các công việc trí não. Nghiên cứu cho thấy rằng nó cũng giúp tăng năng lượng và làm giảm sự mệt mỏi trong cơ thể.
Gỗ đàn hương: Nghiên cứu cũng chỉ ra gỗ đàn hương có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng lo âu, an thần, giúp thư giãn, đưa chúng ta rơi vào trạng thái ngủ sâu và cải thiện giấc ngủ. Gỗ đàn hương cũng đã được chứng minh là làm tăng sự tỉnh táo và phấn chấn đối với một số người do phản ứng với mùi hương ở mỗi người là khác nhau, nếu cảm thấy chúng thúc đẩy sự tỉnh táo thì có thể để tại phòng làm việc thay vì phòng ngủ của bạn.
Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về sáp thơm phòng ngủ để tiện trong việc lựa chọn khi có nhu cầu sử dụng. Sáp thơm phòng ngủ đem lại nhiều lợi ích, nâng cao chất lượng giấc ngủ, tuy nhiên, đừng quá lạm dụng. Hãy sử dụng sáp thơm phòng ngủ đúng tiêu chuẩn và đúng cách để phát huy hết giá trị của chúng. Cuối cùng, mong rằng bạn sẽ sớm tìm ra mùi hương phù hợp cho giấc ngủ của mình!
