Gối kê bụng bầu khi mang thai có thực sự cần thiết không? Nó sẽ giúp bà bầu giảm bớt phần nào đau lưng và ngủ ngon hơn không? Mọi thắc mắc về chiếc gối kê bụng cho bà bầu sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.
Mang thai 9 tháng 10 ngày là giai đoạn thú vị và đầy thử thách với người làm mẹ. Ngoài sức khỏe và dinh dưỡng, một khía cạnh quan trọng cần được chú ý là tư thế ngủ khi mang thai. Trong đó, sử dụng gối kê bụng cho bà bầu là một cách tuyệt vời để tránh những cơn đau nhức thông thường nhất.
1. Gối kê bụng bầu là gì?
Hầu hết các loại gối truyền thống không được tạo ra để ôm sát các đường nét của cơ thể bà bầu, khiến bạn dễ bị đau lưng, chuột rút chân, cứng khung xương chậu và hệ quả cuối cùng là trằn trọc, thậm chí là mất ngủ.
Gối cho bà bầu được thiết kế đặc biệt để để phù hợp và nâng đỡ đường cong thay đổi của cơ thể trong thai kỳ, cũng như hỗ trợ cho các tư thế ngủ khác nhau. Chúng được thiết kế để hỗ trợ toàn bộ cơ thể nên dài hơn nhiều so với những chiếc gối thông thường.
2. Khi nào nên sử dụng gối kê bụng bầu?
Mặc dù không có mốc cố định, nhưng bạn có thể tập làm quen với gối kê bụng cho bà bầu nếu cảm thấy không thoải mái khi thay đổi tư thế khi ngủ.
Vào khoảng tuần thứ 20 của thai kỳ, bụng bầu bắt đầu to dần ra khiến dây chằng và các bộ phận khác trên cơ thể bị đau. Nguyên nhân chính là do sự gia tăng của trọng lượng. Vậy nên. đây được xem là thời điểm tốt để bắt đầu sử dụng gối dành cho bà bầu.
3. Cách thức hoạt động của gối kê bụng bầu
Có ba khu vực chính mà gối cho bà bầu hỗ trợ là dưới bụng, sau lưng và giữa hai chân. Đây cũng là những điểm cần được hỗ trợ nhiều nhất khi bạn ngủ trong thời gian mang thai.
Mặc dù chúng có thể không mang lại hiệu quả kỳ diệu cho tất cả mọi người, nhưng nhìn chung một chiếc gối kê bụng cho bà bầu có thể mang lại những lợi ích như:
Giảm đau nhức cơ thể
Khi trọng lượng cơ thể tăng lên trong thời kỳ mang thai, nó sẽ gây căng thẳng và áp lực lên lưng, hông và chân. Vậy nên, bạn cần tạo điều kiện cho các bộ phận cơ thể nghỉ ngơi và điều đó chỉ có thể thực hiện được nếu bạn ngủ ở tư thế tốt.
Gối bà bầu sẽ giúp nâng đỡ và tạo sự thoải mái cho các bộ phận này, đồng thời đảm bảo cho bà bầu được nghỉ ngơi hợp lý, giảm đau nhức.
Tăng cường lưu thông máu
Nằm nghiêng thúc đẩy quá trình lưu thông máu và được khuyến khích cho phụ nữ mang thai. Nhưng ngủ nghiêng có thể không thoải mái đối với phụ nữ mang thai do bụng bầu ngày càng lớn.
Với lớp đệm êm ái, gối dành cho bà bầu cho phép bạn ngủ nghiêng một cách thoải mái, từ đó giúp thư giãn và thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể.
Nâng cao chất lượng giấc ngủ
Nghỉ ngơi là chìa khóa cho một thai kỳ an toàn, và một chiếc gối dành cho bà bầu sẽ cho phép bạn ngủ ngon hơn và kéo dài nhiều giờ hơn.
Hữu ích sau khi sinh
Một chiếc gối dành cho bà bầu sẽ hữu ích ngay cả sau khi sinh em bé vì nó sẽ giúp bạn đặt em bé của bạn đúng tư thế trong khi cho con bú, để em bé học cách ngậm vú đúng.
4. Các loại gối kê bụng bầu
Có 3 loại gối kê bụng bầu phổ biến: hình nêm, hình chữ C và hình chữ U. Tùy thuộc vào nhu cầu mà bạn có thể đưa ra lựa chọn riêng cho mình.
Gối hình nêm
Hỗ trợ một vùng cụ thể như dưới bụng, sau lưng hoặc giữa hai đầu gối. Gối hình nêm có thể ngăn việc lăn lộn trong khi ngủ. Đồng thời, giúp bạn mát hơn so với lựa chọn gối ôm toàn thân.
Gối hình chữ C
Gối bầu hình chữ C có mục đích hỗ trợ lưng hoặc bụng của bạn, tùy thuộc vào cách bạn đặt ở tư thế nào. Chúng giữ chân và hông song song, đồng thời giữ cổ thẳng hàng với lưng.
Gối hình chữ U
Gối hình chữ U giúp nâng đỡ mọi bộ phận trên cơ thể bạn như nhau. Với chiều dài lớn, những chiếc gối này hoàn hảo cho phụ nữ ở bất kỳ chiều cao nào. Gối hình chữ U lý tưởng để sử dụng trong tam cá nguyệt thứ hai vì nó hỗ trợ rất nhiều cho cột sống và giúp giảm đau hông và lưng.
5. Các tiêu chí chọn gối kê bụng bầu
Để có lựa chọn tốt nhất, bạn có thể tham khảo các tiêu chí dưới đây:
Vỏ gối có thể tháo ra giặt giũ thay mới
Vệ sinh sạch sẽ là một khía cạnh quan trọng cần được lưu ý khi thai kỳ đang trong quá trình phát triển. Khi mang thai mồ hôi ra nhiều, vỏ gối sẽ thấm hút gần như hết chất bẩn này. Vì vậy, một chiếc vỏ gối có thể tháo rời sẽ cho phép bạn giữ cho gối sạch sẽ và giữ vệ sinh.
Xác định phần chất liệu gối
Gối thường được làm bằng chất liệu khác nhau sẽ có những đặc điểm riêng. Chất liệu này có tác động đến sự thoải mái và chất lượng giấc ngủ của bạn. Chẳng hạn như bông đem lại cảm giác cực mềm, trong khi memory foam có khả năng ôm sát đường cong cơ thể.
Kích thước của gối
Một chiếc gối kê bụng lớn sẽ chiếm nhiều không gian giường hơn và sẽ nặng hơn khi dịch chuyển. Vậy nên, một chiếc gối lớn thích hợp cho những người ít thay đổi tư thế khi ngủ.
Tiếng ồn và mùi của gối
Có khá nhiều loại gối tạo ra tiếng ồn khó chịu khi bạn di chuyển tư thế. Nên tránh dùng những chiếc gối chứa đầy xốp nếu bạn là người thích yên tĩnh khi ngủ vì chúng sẽ tạo ra tiếng ồn.
Ngoài ra, gối không phải là chất hữu cơ sẽ có mùi hóa chất. Điều cần thiết là phải đánh giá hai đặc điểm này vì chúng sẽ ảnh hưởng đến bạn hàng ngày.
Mức độ mềm mại của gối
Những người khác nhau thích mức độ chắc chắn khác nhau trong một chiếc gối. Nên tránh dùng gối mềm vì chúng có thể không hỗ trợ thích hợp. Gối cứng sẽ tốt hơn khi hỗ trợ đầu và cơ thể.
Tóm lại, mặc dù gối kê bụng có vẻ không phải là mối quan tâm hàng đầu trong suốt hành trình của phụ nữ mang thai, nhưng nhìn chung nó vẫn là một phụ kiện thiết yếu mang lại sự thoải mái và hỗ trợ tốt hơn. Hãy thử tìm hiểu và đầu tư một chiếc gối kê bụng để hành trình mang thai dễ dàng hơn nhé!
